O zi de detoxifiere cu fructe, Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele?

Dieta de detoxifiere cu fructe

o zi de detoxifiere cu fructe

Contul meu Salutare! Dupa ce am scris despre ce inseamna un detox de fapt si cu ce tip sunt de acord nu cu prafuri si pastileam primit cateva zeci de reactii, prin care mi-ati cerut sa fac un program de detox. Bun, vom lamuri cateva asepcte importante, iar apoi vom trece la ceea ce ne intereseaza si anume, cum arata o zi de detox in viziunea mea.

Formular de căutare

Curele de detox sunt exagerate in mediul on-line, iti promit marea cu sarea, ca devii o peroana mai buna, ca te simti mai bine, ca ai multa energie, ceva magic, poate ca o sa ai si mai multi medicament parazitar daca cumperi anumite produse. Prostii care va duc cu gandul sa cumparati emotional. Nu spun ca nu exista suplimente care ajuta, sau care sunt necesare, dar se exagereaza mult.

Ce asteptari sa ai de la ceea ce iti ofer? Realizabil dupa o luna, vei avea tendinta sa te simti mai bine si mai usoara. Nu vei slabi zeci de kg, nu vei scapa de problemele de sanatate, dar iti vei da un reset, cat de mic, conteaza, in functie de organism.

Nu am fost adeptul acestor cure de detoxifiere, si cred ca te ajuta, dar nu la nivelul la care se promoveaza. Astfel ca am decis sa ma interesez si sa formez o structura buna, sanatoasa si destul de bine pusa la punct. Hai sa incepem. Ce sa nu mancam in ziua de detoxifiere. Sa zicem ca alegem aceasta zi, duminica, de fiecare data.

Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele? - Dietă & Fitness > Dieta - statiadecalcat.ro

Sunt bune, daca facem sport, daca vrem sa slabim, daca vrem sa crestem masa musculara si sa ne tonifiem, insa o dieta bazata pe proteine in exces poate dauna si poate favoriza producerea de toxine. Proteinele sunt daunatoare in exces, iar in urma metabolizarii lor, rezulta compusi de azot toxici si iritanti pentru tesuturi  ure, acid uric, creatina.

  • 6 fructe care stimulează detoxifierea organismului - Doza de Sănătate
  • Dieta de detoxifiere cu fructe

Ce iti propun? Sa renunti in ziua de detox la alimentele cu o cantitae mare de proteina.

Rețete similare

Deci reuntam la: lactate, branzeturi, carne, oua. Pentru aceasta zi. Grăsimile sunt amestecuri complexe naturale, formate în principal din  esteri  ai glicerinei cu  acizii grașinumiți gliceride.

Grasimile nesaturate, adica cele sanatoase, sunt bune pentru creier si en ajuta sa ne imbunatatim sistemul hormonal si imunitar.

o zi de detoxifiere cu fructe

Dar mai exista un timp de grasimi, cele saturate, care paractic favorizeaza productia toxinelor in organism. Iti recomand sa renunti in cancer colon y hemorroides zi, la alimentele bogate in grasimi nesaturate si sa ai o portie modica de grasimi saturate. Carbohidratii sunt si ei buni si rai, iar in aceasta zi, ne vom axa pe cei buni, iar acestia vor reprezenta principala noastra sursa hranitoare in aceasta zi.

Detoxifiere de 3 zile: ce să mănânci ca să elimini toxinele? De Ioana Maroşan Nu trebuie să te complici, ci să te bazezi pe verdețuri, legume și fructe. Cum arată o detoxifiere de 3 zile și ce trebuie să mănânci la fiecare masă? Toată lumea simte nevoia de câteva zile de detoxifiere, în special atunci când știm că am exagerat cu mâncarea și am consumat alimente hipercalorice nesănătoase.

Aici vom renunta la alimentele cu gluten: ovaz, paine, secara, grau, etc. La alimentele prăjite, semipreparatele, mezelurile, dulciurile şi produsele de patiserie, precum şi administrarea de medicamente de care nu ai cu adevărat nevoie majoritatea conţin substanţe nocive care necesită detoxifiere. Fiind o zi plina de fibre, care sa ne asigura tranzitul, sa ne curete colonul si sa eliminam toxine trebuie sa mai tinem cont de 2 factori.

Aceste articole s-ar putea să-ți placă

In aceasta zi, trebuie sa ne hidratam mai mult decat de obicei si sa facem miscare!! Deci, prin urmare, recomand hidratarea in aceasta zi, cu minim 3,5l de apa si cu maxim 4 l pentru a nu bloca fibrele sa isi faca tanzitul Fibrele in actiune, curata colonul de reziduri intestinale care stau acolo si putresezc timp de zeci de ore, noi in aceasta zi vrem sa ne curatam intr-un procent cat mai mare.

Putem bea ceai?

Recomand ceaiul care iti place cel mai mult, neindulcit desigur. Acestea sunt pe scurt principiile pe care sa ne bazam in aceasta zi.

Dar cum arata Ziua de Detox. Vom avea 3 mese bogate in fructe si legume, crude, fara sa fie trecute printr-un proces singurul pe care o zi de detoxifiere cu fructe vom folosi, este fierberea. Daca te hidratezi prea putin, va fi posibil sa nu decurga cum trebuie si sa ai probleme de constipatie, deoarece fibrele nu isi pot face tranzitul.

o zi de detoxifiere cu fructe

Prima masa, va fi alcatuita din Fructe. Exact, o salata din cele mai bune si nutrtitve fructe. Dupa ce le spalam bine, le taiem fumos cubulete si le servim, bucurandu-ne de vitaminele pe care ni le ofera.

A doua masa va fi alcatuita din legume cu foarte multi nutrienti si usor de digerat, care lasa in urma lor curatenie, incepand cu digestia, curatarea colonului, etc. A treia masa va fi tot din fructe, si aici recomand sa faci un smoothie detoxifiant la care sa adaugi si putin spanac sau rucola.

Notiuni de baza

Mancand o cantitate mai amre de fructe, automat vom avea si o cantitate mai mare de zaharuri, astfel iti recomand sa faci o serie de 5 exercitii repetate de 3 ori, care sa te ajute sa transpiri, sa elimini apa pe care o consumi, cu tot cu toxine. Face treaba la interior si al exterior. Conteaza orele la care luam mesele?

Da si nu. Recomand sa incepem dimineata cu un ceai sau o cafea neindulcite si cu 1 l de apa. Luam prima masa in jur de oracea din fructe, iar dupa aproximativ 2 ore, vom face exercitiile unde ne vom hidrata in continuare; Dupa exercitii putem face o supa crema de legume sau pur si simplu o salata din legume crude, hidratandu-ne pana la a 3 -a masa, care va fi compusa dintr-un smoothie.

Hipertensiunea arteriala poate fi prevenita cu ajutorul calciului

Ultimul pas important, sa ne odihnim dupa aceasta zi superba de resetare a organismului. Stiu ca esti nerabdatoare sa vezi ce alimente sa consumi, astfel ca ti-am pregatit un Fisier PDF cu intreaga metoda de detoxifiere, ce sa mananci pas cu pas. Iar daca ai citit pana aici, o poti descarca, gratuit bineinteles de  AICI.

Cum ti se pare aceasta zi de detox?

La trezire ora poate să difere în funcţie de programul fiecăruia : Apă caldă cu lămâie Stoarce lămâie proaspătă în puţină apă caldă, după preferinţă. Apa caldă cu lămâie îţi oferă un început de zi delicat, pentru că traversează intestinele, ajutând la eliminarea reziduurilor din ziua precedentă. Dimineaţa bei numai lichidul, fără seminţe.

Imi poti da un raspuns dupa ce o tii? Sa stii ca pentru mine conteaza daca vom comunica asa ca te o zi de detoxifiere cu fructe sa imi dai un raspuns si sa imi spui cum merge.

Cu drag.

Mai multe despre acest subiect